Dana 3.1.2024. godine u prostorijama Centra za edukaciju i istraživanje Nahla, od 18:00h do 19:30h održano je predavanje na temu “Pravilna ishrana u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja” u sklopu projekta “Zdravo srce za zdrav život”, u saradnji s Centrom za edukaciju i istraživanje Nahla, te sa Ministarstvom zdravstva Kantona Sarajevo.

Održano predavanje imalo je za svoj primarni cilj unapređenje zdravstvenog stanja i prevenciju kardiovaskularnih bolesti – vodećeg uzročnika smrtnosti na globalnom nivou. Ovaj projekt je bio strateški usmjeren na implementaciju preventivnih mjera za zdrave osobe ali i osobe sa već dijagnosticiranim kardiovaskularnim bolestima sa ciljem da se spriječi dalje napredovanje bolesti i smanji incidenca komplikacija.

Ovo predavanje nije samo naglasilo važnost uravnotežene ishrane već je i detaljno  razjasnilo kako kompleksna interakcija između ishrane, stila života i dodataka ishrani (suplemenata) utiče na zdravlje kardiovaskularnog sistema.

Predavanje je bilo struktuisano tako da pruži sveobuhvatne informacije o uticaju prehrambenih navika na zdravlje srca i krvnih sudova, naglašavajući kako odabir hrane u kombinaciji s općim životnim stilom može uticati na prevenciju ili napredovanje kardiovaskularnih oboljenja. Uz to, predavanje je obradilo i važnost dodataka ishrani, pružajući smjernice o njihovoj primjeni i mogućim koristima u kontekstu održavanja optimalnog kardiovaskularnog zdravlja. Kroz ovo predavanje učesnici su dobili priliku da nauče o ključnim aspektima pravilne ishrane, razumiju važnost redovne fizičke aktivnosti i prepoznaju kako svakodnevne životne odluke i navike mogu imati dubok uticaj na zdravlje kardiovaskularnog sistema.

Projekt je time postigao izuzetan doprinos u edukaciji i promociji važnosti sveukupnog pristupa prevenciji kardiovaskularnih bolesti, polazeći od ishrane i stila života, preko upravljanja stresom, do važnosti redovitih medicinskih pregleda i pridržavanja terapijskih protokola. Također, predavanje je bilo efikasno u pružanju praktičnih smjernica i dijagnostičkih uputa, usmjeravajući učesnike ka boljem razumijevanju i upravljanju svojim zdravstvenim stanjem u odnosu na srčane bolesti.

Kao dio kontinuiranih napora za širenje svijesti i edukacije, planiran je niz objava stručnih članaka koji će pružiti detaljnije informacije o ishrani i njenom uticaju na prevenciju i upravljanje kardiovaskularnim bolestima. Ovi članci će biti važan resurs za daljnje obrazovanje i podizanje svijesti o zdravlju srca i krvnih sudova, sa specifičnim fokusom na prevenciju komplikacija kod osoba koje već pate od kardiovaskularnih bolesti.

Kroz aktivnosti na projektu “Zdravo srce za zdrav život” NutriBalans Studio ne samo da je postigao značajan uticaj na lokalom nivou, nego je postavio temelje za dalju promjenu u percepciji i pristupu zdravlju srca u Bosni i Hercegovini, ali i u širem međunarodnom kontekstu.

Važno je istaći da su učesnici predavanja pokazali izražen interes za prezentirani materijal, što potvrđuje relevantnost i važnost teme. Odgovarajući na ovaj interes, organizatori projekta su odlučili omogućiti pristup ovom edukativnom materijalu na kraju ovog članka. Materijal koji je predstavljen tokom predavanja sada je dostupan za preuzimanje. Važno je napomenuti da je ovaj materijal namijenjen isključivo u informativne i edukativne svrhe. Preporučuje se da osobe koji planiraju promijeniti svoje prehrambene navike, koristiti dodatke prehrani ili režim vježbanja prvo konsultuju relevantne zdravstvene stručnjake, kao što su ljekari ili nutricionisti, kako bi osigurali da su promjene prilagođene njihovim individualnim zdravstvenim potrebama i stanju.

Ovaj materijal možete preuzeti putem linka na dnu članka, i nadamo se da će vam pružiti korisne smjernice i informacije za zdraviji život i bolje razumijevanje kardiovaskularnog zdravlja.

Zaključci i preporuke predavanja:

1. Pažljivo planiranje obroka je ključno za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, gdje treba obratiti pažnju na uravnotežen unos nutrijenata i izbjegavanje prekomjerne konzumacije namirnica.
2. Kontrola unosa ugljikohidrata je važna, posebno u smislu odabira kompleksnih ugljikohidrata i ograničavanja rafiniranih šećera, što može pomoći u održavanju zdravog nivoa šećera u krvi i smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti.
3. Ishrana koja uključuje obroke bogate vlaknima doprinosi boljoj probavi i održavanju zdrave tjelesne mase, što je izuzetno važno za smanjenje rizika od kardiovaskularnih oboljenja.
4. Ograničenje unosa soli i povećanje unosa kalija može imati pozitivan efekat na krvni pritisak, što je ključno u prevenciji i upravljanju kardiovaskularnim bolestima.
5. Adekvatna hidratacija organizma je bitna za održavanje funkcija tijela i može pomoći u smanjenju rizika od kardiovaskularnih oboljenja.
6. Redovna fizička aktivnost je neophodna za održavanje zdrave tjelesne mase i poboljšanje općeg zdravstvenog stanja, što je od velike važnosti u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.
7. Održavanje zdrave tjelesne mase je važno jer prekomjerna masa može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti. Zbog navedenog, važno je obratiti pažnju na uravnoteženu ishranu i redovnu tjelesnu aktivnost.
8. Upravljanje stresom je ključni faktor u održavanju zdravog srca, jer stres može imati negativne efekte na kardiovaskularni sistem.
9. Redovno uzimanje propisane terapije je od suštinske važnosti za one koji već boluju od kardiovaskularnih bolesti, jer je pravilno uzimanje lijekova neophodno za postizanje kontrole bolesti i smanjenje rizika od razvoja komplikacija.
10. Adekvatna suplementacija može doprinijeti boljem zdravlju srca, no važno je konsultovati se s ljekarom ili nutricionistom prije početka uzimanja bilo kakvih dodataka prehrani.
11. Redovne kontrole kod ljekara su neophodne kako bi se pravovremeno otkrile bilo kakve promjene u zdravstvenom stanju i prilagodila terapija prema potrebi.